ارتباط چای سبز و افسردگی را می دانید؟ | تغذیه سالم

هرچند چای سبز دارای فواید زیادیه اما مصرف زیادتر از اندازه اون (بیشتر از ۴ فنجون در روز) هم پیشنهاد نمی شه.

محققان ژاپنی در پژوهشای خود به این نتیجه رسیدن که افراد میانسال و سالمندی که روزانه چای سبز می خورن، کمتر از همسالان خود دچار افسردگی و احساس پیری می شن.

واسه انجام این مطالعه ۱۰۵۸ زن و مرد ۷۰ سال و بالاتر انتخاب شدن. یافته ها نشون داد در سالمندانی که به صورت میانگین ۴ فنجون چای سبز در روز می خورن، علایم افسردگی ۴۴ درصد کمتره. هم اینکه مشخص شد که چای سبز اضطراب و تنشای روانی این افراد رو به اندازه قابل توجه ای کاهش داده.

کارکرد این اثر به دلیل وجود ترکیبی موسوم به "ال تیانین" در چای سبزه که خاصیت آروم بخش داشته و علایم افسردگی، استرس و تنش رو کم می کنه. ادامه این تحقیقات نشون داد که چای مشکی و قهوه در کاهش علایم افسردگی به اندازه چای سبز موثر نیستن.

هرچند چای سبز دارای فواید زیادیه اما مصرف زیادتر از اندازه اون (بیشتر از ۴ فنجون در روز) هم پیشنهاد نمی شه.

پاسخی بگذارید

بستن منو