همه ما خواهان پوستی شفاف و نورانی هستیم. بعضی از مردم به طور خدادادی از اینجور نعمتی برخوردارن، درحالی که بقیه واسه رسیدن به این هدف، هزینه بسیاری می کنن. یکی از راه های آسون و کم هزینه واسه داشتن پوستی صاف و شفاف، مصرف آب سبزیجات و آبمیوهای طبیعیه. اونا جدا از اینکه اینکه واسه پوست تون مفیدند، کالری کمی دارن و به کاهش وزن هم کمک می کنن. شما حتی می تونین آب چندین میوه و سبزی رو هم با هم مخلوط کنین تا نوشیدنی قدرتمندتری داشته باشین. اینجا دستور تهیه ی یکی از این نوشیدنیا رو میگیم.

 

عوامل مربوط به سبک زندگی مثل عادات غذا خوردن، عادات نوشیدن، الگوی خواب، عادات بهداشتی و روال ورزشی شما، تأثیر مستقیمی بر ظاهر پوست تون می ذارن.

به ویژه، غذاهایی که می خورید و موادی که بدن تون از رژیم غذایی شما دریافت می کنه (دریافت نمی کنه)، در پوست صورت شما مشخص می شن.

پس اگه می خواید پوستی نورانی و روشن داشته باشین که شما رو در جمع جدا کنه، می تونین این نوشیدنی قوی رو در رژیم روزانه خود بذارین. شما واسه درست کردن این نوشیدنی، فقط به یک آبمیوه گیری یا غذاساز و چند ماده دم دستی نیاز دارین.

دستور تهیه ی این نوشیدنی قوی، شامل شکلای مختلف میوه ها وسبزیجات سالمه. واسه رسیدن به بهترین نتایج، حتما از اجناس ارگانیک استفاده کنین.

چغندر: چغندر، غنی از آنتی اکسیدان هاست و با خنثی سازی رادیکالای آزاد، از پوست شما در مقابل علائم پیری زودرس محافظت می کنه. ضمنا، به سم زدایی و تصفیه ی خون شما کمک می کنه که به نوبه ی خود، درخشش زیبایی به پوست می ده.

هویج: میزان بالای ویتامین A و بقیه آنتی اکسیدانای موجود در هویجا، پوست شما رو سالم، باطراوت و نورانی نگه می دارن. اونا حتی از پوست شما در مقابل آسیب به دلیل اشعهای فرابنفش (UV) خورشید هم محافظت می کنن.

خیار: این میوه غنی از آب، پوست رو هیدراته نگه می داره. سیلیس موجود در خیار که یک ماده معدنی کمیابه، پوست رو جوون می سازه و به حفظ توانایی ارتجاعی اون کمک می کنه.

سیب: سیبا غنی از ویتامین A ،B ،C و بتاکاروتن و آنتی اکسیدانا هستن. اونا به داشتن پوستی سالم و جوون تر کمک می کنن.

انار: ویتامین C موجود در انارها، به تشکیل کلاژن کمک می کنه که باعث تأنه در شل شدن پوست و بروز چروکا می شه.

پرتقال و لیمو: خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی در پرتقال و لیمو، به جنگ با علائم پیری کمک می کنه و جلوی آسیب پوستی به دلیل قرار گرفتن در خطر خورشید و آلودگی محیطی رو میگیره. این میوه ها باعث سم زدایی هم می شن، که واسه داشتن پوستی روشن و قشنگ، ضروریه.

زنجبیل: زنجبیل، غنی از آنتی اکسیدانا، ویتامینا و مواد معدنیه و پوست رو صاف و روشن می کنه. زنجبیل حتی به کاهش وزن هم کمک می کنه.

هندوانه: حدود ۹۲٪ از محتوای این میوه محبوب تابستانه رو آب تشکیل می ده، که به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کنه. ضمنا، ترکیب لیکوپن موجود در اون، رادیکالای آزاد رو خنثی می سازه و از پوست در مقابل اشعه ی UV محافظت می کنه.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   درخت تصمیم گیری چیه؛ چیجوری بهترین گزینه رو انتخاب کنیم؟ 

اینجا دستور تهیه ی یک نوشیدنی قوی رو میگیم که به شما پوستی نورانی میده.

چیزایی که نیاز دارین:

مواد لازم:

  • چغندر
  • هویج
  • خیار
  • سیب
  • انار
  • زنجبیل
  • پرتقال
  • هندوانه
  • برگای نعنا
  • لیمو

ظروف و لوازم موردنیاز:

  • آبمیوه گیری
  • پارچ
  • چاقو و تخته ی برش
  • پوست کن
  • مخلوط کن
  • پیمانه

مراحل کار

۱. با آبمیوه گیری، آب ۱ چغندر بزرگ یا ۲ چغندر کوچیک رو بگیرین (اول اونا رو پوست بکنین و به قطعات کوچیک برش بدین).

۲. بعد، ۲ عدد هویج کوچیک پوست کنده رو در آبمیوه گیری بریزین.

۳. بعد ۱ عدد خیار پوست کنده رو آب بگیرین.

۴. بعد ۱ سیب بزرگ رو به قطعات کوچیک برش بدین و آب اونو بگیرین.

۵. بعد دانه های نصف یک انار رو در آبمیوه گیری بریزین.

۶. بعد یک قطعه زنجبیل رو به اندازه انگشت شست جدا کنین، پوست اونو بکنین و در آبمیوه گیری بندازین.

۷. درآخر، وقت اضافه کردن ۱ عدد پرتقال بزرگ یا ۲ عدد پرتقال کوچیک پوست کنده به آبمیوه گیریه.

در این مرحله، شما می تونین کمی آب لیمو اضافه کنین و از این نوشیدنی تازه، لذت ببرین یا مراحل باقی مونده رو ادامه بدین.

۸. تموم پارچ نوشیدنی مخلوط رو در مخلوط کن بریزین.

۹. نصف فنجون هندوانه ی خردشده رو که دانه های اونو بیرون آورده اید، در مخلوط کن بریزین.

۱۰. یک مشت برگ نعنای تازه هم اضافه کنین.

۱۱. بعد آب نصف یک لیمو رو اضافه کنین.

۱۲. درپایان واسه اونکه نوشیدنی، بافتی مثل به یخ دربهشت پیدا کنه، مقداری یخ خردشده بهش اضافه کنین. مواد رو واسه چند ثانیه با هم مخلوط کنین.

نوشیدنی رو در لیوان بریزین و اونو هر روز بخورین تا پوستی نورانی و بی عیب و مشکل داشته باشین.

نکات اضافی

  • واسه از بین بردن آلودگی و آفت کشا، همیشه میوه ها و سبزیجات رو به طور کامل، زیر آب روان بشورید.
  • شما می تونین واسه بهتر کردن طعم این نوشیدنی، یک سنگ نمک کوچیک رو بهش اضافه کنین.
  • اگه به بعضی میوه ها دسترسی نداشتید، می تونین اونا رو از این دستور حذف کنین.
  • به جای برگای نعنا می تونین برگای ریحان شیرین رو هم امتحان کنین.
  • واسه مفیدتر کردن این نوشیدنی می تونین ۲ عدد ساقه ی کرفس رو هم بهش اضافه کنین.
  • هنگام پوست کندن چغندر، احتیاط کنین، چون آب اون می تونه دستا و کانتر آشپزخانه رو لک کنه.
  • حتما دانه های هندوانه رو بیرون بیارین.
  • بعد از درست کردن نوشیدنی، بی معطلی اونو بخورین. می تونین نوشیدنی باقی مونده رو در یک ظرف سربسته بریزین و واسه چند روز در یخچال نگهداری کنین.

منبع: top10homeremedies.com

دسته‌ها: آموزشی

دیدگاهتان را بنویسید